Imparare a riconoscere gli effetti dello stress sul nostro corpo e sulla nostra mente ci può incoraggiare a sviluppare nuove strategie di benessere, ad aumentare la coscienza di noi stessi e della realtà, ad affinare il riconoscimento delle nostre emozioni e a sperimentare il potenziamento dell’autostima nella relazione con gli altri.

Se non possiamo sottrarci alle potenti cause esterne di stress, possiamo sicuramente provare a dare una risposta sana ed efficace, utilizzando modalità di self-care e mantenendo uno sguardo gentile su di noi e sulle nostre difficoltà o conquiste.

Numerosi studi scientifici hanno dimostrato che l’uso di semplici pratiche di consapevolezza (Mindfulness) da parte del personale sanitario, porta a immediato e permanente miglioramento della performance lavorativa, grazie alla riduzione dei sintomi stress-correlati e regressione degli stati di burnout professionale, una diminuzione dei tempi di ripresa dopo eventi faticosi ovvero un progressivo rinforzo della resilienza