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Protocollo Mindfulness and Compassion Experience
19 Gennaio 2023 @ 18:00 - 20:00 UTC+1
Insieme, mindfulness e autocompassione creano uno stato di presenza ricca di calore e connessa nei momenti difficili della vita.
Con il patrocinio dell’Associazione Tecnico-Scientifica Infermieristica AHNA Italia
L’autocompassione emerge dal cuore della mindfulness, quando incontriamo la sofferenza. La mindfulness ci invita ad aprirci alla sofferenza con consapevolezza amorevole, spaziosa. L’autocompassione aggiunge: “sii gentile con te stesso in mezzo alla sofferenza”.
Secondo il millenario approccio della psicologia buddhista e anche secondo i più avanzati approcci della ricerca psicologica clinica e scientifica, per sentirci sereni, stare bene con noi stessi e con gli altri è importante coltivare la mindfulness o consapevolezza e le qualità della compassione, della stabilità mentale, dell’equilibrio interiore, dell’amore e della gioia.
Il percorso prevede l’utilizzo di strumenti e metodi finalizzati a conoscere se stessi, imparando a rilassare e concentrare la mente per portare attenzione e cura alle diverse componenti della esperienza: il corpo e la mente con il fluire delle sensazioni, delle emozioni, dei pensieri e dei diversi stati d’animo. Questi strumenti si focalizzano principalmente sullo sviluppo della mindfulness o consapevolezza, della compassione e dell’amore, qualità profonde che hanno caratteristiche significative sia per la nostra economia psichica, apportando calore, gioia, equilibrio e forza interiore, sia per la nostra economia interpersonale, apportando attenzione all’altro, empatia, capacità di ascolto e comprensione.
Durante ogni incontro saranno proposte, oltre a degli stimoli teorici, pratiche di mindfulness e successiva condivisione in piccoli gruppi o in plenaria
Il materiale e gli audio delle pratiche saranno a disposizione a conclusione di ogni incontro. Ai partecipanti sarà richiesto di praticare quotidianamente, tra un incontro e il successivo.
Il percorso è accessibile a tutti e non è necessario avere precedenti esperienze di meditazione.
PROGRAMMA
- 19 gennaio 2023 18.00 – 20.00
Il potere del respiro - 26 gennaio 2023 18.00 – 20.00
La consapevolezza: presenza mentale e non giudizio - 2 febbraio 2023 18.00 – 20.00
Accettazione e accoglienza: oltre la lotta con se stessi - 9 febbraio 2023 18.00 – 20.00
Risorse, fortune e ricchezze - 16 febbraio 2023 18.00 – 20.00
Il continuum di consapevolezza - 23 febbraio 2023 18.00 – 20.00
La consapevolezza dei pensieri e delle emozioni - 2 marzo 2023 18.00 – 20.00
La rabbia e i suoi antidoti - 9 marzo 2023 18.00 – 20.00
L’attaccamento e gli antidoti all’attaccamento
Istruttrice: Chiara Marnoni, RN, BSN
Responsabile Scientifico Evento,
dottore magistrale in scienze infermieristiche e
ostetriche, formatrice, istruttrice Mindfulness, istruttrice
protocollo Mindfulness and Compassion Experience
(esperta M.C.E. training), responsabile formazione
Studio DMR, Vicepresidente American Holistic Nurses
Association sezione Italia.
DESTINATARI
Professionisti sanitari, operatori socio sanitari e di supporto, La formazione è aperta anche a non sanitari. E’ stato richiesto accreditamento ECM per tutte le professioni
sanitarie (12 partecipanti).